La Pleine Conscience

Remarquer ce qui se passe comme si c'était la première fois, avec envie, curiosité et ouverture d'esprit

Vivre l'expérience sans juger ni interpréter, en observant les pensées, sensations au sentiments tels qu'ils se présentent

Ne pas chercher un état particulier ni forcer un résultat, il n' y a rien à faire, nulle part ou aller, personne à être

Apporter de la joie autour de soi, être ouvert et faire preuve de bienveillance sans rien attendre en retour

Laiser passer les expériences, bonnes ou mauvaises, lâcher le passé et le futur pour etre dans le présent

Accepter les choses telles qu'elles sont pour y voir plus clair et agir avec plus de recul, pertinence et de sagesse

Ressentir et exprimer de la gratitude au quotidienpour reconnaitre ce qu'il y a de beau et de bon dans la vie

Laiser les choses se dérouler à leur propre rythme, certaines choses ne peuvent pas être précipitées

Accorder sa confiance à ce que l'on apprend en écoutant son corps, ses ressentis, son intuitionwr à ses capacités