
La Pleine Conscience

L'esprit du débutant

Remarquer ce qui se passe comme si c'était la première fois, avec envie, curiosité et ouverture d'esprit
Le Non Jugement

Vivre l'expérience sans juger ni interpréter, en observant les pensées, sensations au sentiments tels qu'ils se présentent
Le Non Effort

Ne pas chercher un état particulier ni forcer un résultat, il n' y a rien à faire, nulle part ou aller, personne à être
La générosité

Apporter de la joie autour de soi, être ouvert et faire preuve de bienveillance sans rien attendre en retour
Lâcher prise

Laiser passer les expériences, bonnes ou mauvaises, lâcher le passé et le futur pour etre dans le présent
L'acceptation

Accepter les choses telles qu'elles sont pour y voir plus clair et agir avec plus de recul, pertinence et de sagesse
La gratitude

Ressentir et exprimer de la gratitude au quotidienpour reconnaitre ce qu'il y a de beau et de bon dans la vie
La patience

Laiser les choses se dérouler à leur propre rythme, certaines choses ne peuvent pas être précipitées
La confiance

Accorder sa confiance à ce que l'on apprend en écoutant son corps, ses ressentis, son intuitionwr à ses capacités